Магнезиев треонат на прах

Магнезиев L-треонат (накратко MgT, произнася се "Mag T"),е химикал. Професор Лиу Гуосон го откри заедно с екипи от университета Цинхуа и MIT.
Магнезият може да е една от най-недооценените добавки, налични днес. Неговите ползи за здравето не са толкова широко известни като други популярни добавки като витамин С или витамин Е, но са също толкова важни. Магнезият не само подпомага развитието на костите, производството на енергия и мускулната контракция, но също така и за развитието на мозъка и нервната система.

Магнезият се предлага в много различни форми, но магнезиевият L-заплаха се счита за златен стандарт. Магнезиевият треонат насърчава когнитивната функция, намалява симптомите на тревожност и депресия и насърчава възстановяването на мускулите. Магнезиевият l-треонат е известен като "минерал гостоприемник" по различни причини.

Изследване на магнезиев L-Threate Многобройни проучвания показват, че полезните компоненти на магнезиев L-Threate са насочени предимно към мозъка. Доказано е, че помага при свързана с възрастта загуба на паметта, разстройства на настроението, невровъзпаления и подобрява когнитивната функция.
Доказано е, че умерените количества магнезиеви добавки подобряват настроението, повишават устойчивостта на стрес, подобряват фокуса и концентрацията, повишават енергийните нива и подобряват качеството на съня.
Също така е полезен при различни състояния, които не са свързани със здравето на мозъка, като астма, мускулни крампи, високо кръвно налягане, остеопороза и сърдечни заболявания.
Магнезиевият l-треонат се появи едва през 2010 г. Следователно, за разлика от много други добавки, той няма дълга история на употреба.

1. Магнезиевият l-треонат лесно преминава защитния филтър на мозъка, кръвно-мозъчната бариера, и навлиза там, където мозъкът има нужда.
2. Доказано е, че магнезиевият l-треонат повишава пластичността на мозъка. Невропластичността (мозъчната пластичност) е способността на мозъка да се променя и расте, което е в основата на паметта и ученето.

3. Има доказателства, че магнезиевият треонат може да увеличи мозъчния невротрофичен фактор (BDNF), протеин, който стимулира образуването на нови мозъчни клетки.

Досега само едно клинично изпитване на магнезиев l-треонат е публикувано в рецензирано медицинско списание. Участниците в проучването са по-възрастни (на възраст от 50 до 70 години), които съобщават за проблеми с паметта, концентрацията, тревожността и съня. Те бяха оценени по четири области на когнитивни способности -- работна памет, епизодична памет, внимание и изпълнителни функции -- и накрая набор от умения, които ви помагат да си поставяте цели, да планирате и изпълнявате задачи. Те приемаха магнезиев l-треонат в продължение на 12 седмици. Магнезиевият l-треонат повишава нивата на магнезий в човешките мозъчни клетки, както изследователите очакват от резултатите от тестовете върху животни. При повторно тестване всички участници се представиха значително по-добре в тези четири когнитивни области. Магнезиевият l-треонат също значително намалява тяхната биологична мозъчна възраст. Въз основа на стандартни тестове тези по-възрастни хора са имали мозъчна функция, която е била средно с 0,4 години по-млада, отколкото в началото на проучването.

Ако поддържането на мозъчната функция е важно за вас, можете да обмислите приема на магнезиев l-треонат. Не само е доказано, че повишава циркулиращите нива на магнезий в мозъка, което помага за предпазването на мозъка от свързан с възрастта когнитивен спад;
Той също така насърчава три други области на когнитивното здраве:
1. Подобрява краткосрочната и дългосрочната памет
Клинично проучване, публикувано в списание Neuron, показа, че повишаването на нивата на магнезий в мозъка чрез използване на магнезиев l-треонат може да подобри ученето и паметта. Памет Предклиничните проучвания показват, че добавката с магнезиев l-треонат подобрява паметта и ученето. При млади и стари плъхове магнезиевият L-треонат се свързва съответно с 18% и 100% увеличение на краткосрочната и дългосрочната памет. При по-възрастните плъхове ефектът е по-изразен. В статия от 2016 г. в "Neuropharmacology", Liu Guosong et al изтъкнаха, че "комбинация от L-треоенова киселина (треоенова киселина) и магнезий (Mg2+) под формата на магнезиева сол на L-треоенова киселина (L- TAMS), приложен перорално, може да подобри ученето и паметта при млади плъхове и да предотврати влошаване на паметта при стареещи плъхове и мишки с модел на болестта на Алцхаймер. 5] Хората също изучават как терапията с магнезий може да подобри деменцията, посттравматичното стресово разстройство (ПТСР), депресията, тревожността и когнитивния спад, свързан със стареенето. Необходими са повече изследвания, за да се оцени ефикасността на тази добавка за подобряване на паметта при хората.

2. Поддържа нормалната стимулация на мозъчните клетки
Вашите мозъчни клетки "говорят" помежду си чрез невротрансмитери, мозъчните химически пратеници, които предават информация и ви карат да осъзнавате света около вас. Здравословните нива на магнезий помагат за насърчаване на комуникацията между невроните чрез поддържане на стимулацията на рецепторите на мозъчните клетки, свързани с развитието на мозъка, паметта и ученето. Поддържането на нормална невронална стимулация е от решаващо значение за поддържане на настроението, паметта и здравата когнитивна функция.

3. Образуване на нови мозъчни клетки и синапси
Адекватният прием на магнезий помага на мозъка да поддържа и образува здрави мозъчни клетки и синапси. Това поддържа мозъка ви жив.
GABA е важен за успокояване на мозъка и предотвратяване на главния възбуждащ невротрансмитер (глутамат) от свръхвъзбуждане на невроните. Наличието на достатъчно GABA активност в мозъка е важно за предотвратяване на чувството на тревожност. Магнезият участва в синтеза на GABA, както и на други химикали, регулиращи мозъка, като невротрансмитерите серотонин и допамин. Правилният баланс на тези мозъчни химикали е важен за поддържане на стабилно настроение. Mg може също така да засегне област на мозъка, известна като паравентрикуларно хипоталамусно ядро, за което е известно, че регулира реакциите на тревожност и стрес. Въпреки че магнезият обикновено се свързва с анти-тревожните пътища в мозъка, ефектите на магнезиевия l-треонат върху тревожността не са проучени.

4. ADHD
Магнезиевите добавки са били използвани за насърчаване на концентрацията, поведенческия контрол и концентрацията както при възрастни, така и при деца. Проучванията, базирани на населението, показват връзка между дефицита на този минерал и разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност. В проучване на 116 деца, диагностицирани с ADHD, е установено, че 95 процента имат дефицит на магнезий, съобщава списание Examiner. Други проучвания показват, че децата с ADHD имат по-ниски нива на магнезий в пробите от слюнка, отколкото децата без ADHD. Изследванията също така показват, че увеличаването на приема на този минерал чрез хранителни добавки може да подобри симптомите. В 6-месечно проучване, включващо 50 деца на възраст 7-12 с ADHD, приемането на 200 mg на ден значително подобрява ADHD в сравнение с изходните нива. Кохортно проучване, включващо 810 деца, предполага, че Mg може да подобри ефикасността, когато се използва с добавки от рибено масло, които осигуряват омега-3 мастни киселини. Тъй като магнезиевият l-треонат е по-бионалична хранителна добавка, той се използва за подобряване на контрола на вниманието и хиперактивността при хора с ADHD. Понастоящем обаче няма клинични изпитвания, за да се прецени дали работи. Въпреки че предварителните изследвания предполагат ползи от магнезиевите добавки, необходими са повече изследвания, за да се определи ефектът от магнезиевите добавки върху ADHD. FDA не е одобрила магнезия като лекарство за предотвратяване, лечение или подобряване на ADHD.