Бял боб за отслабване
Белият боб е нискокалорична бобова храна. В 100 грама пресен бял боб има само 30 калории, а в 100 грама ориз – 116 калории. Яжте някои от тях правилно по време на отслабване Белият боб може да играе роля в подпомагането на загубата на тегло. Въпреки това, яденето само на бял боб няма да постигне добри резултати при загуба на тегло. Ако искате да имате по-добър ефект на отслабване, можете да извършвате подходящи упражнения всеки ден и след това стриктно да контролирате общия дневен прием на калории, да се придържате към период от време, който може да играе добра роля в загубата на тегло.
Какво представлява въглехидратният блокер от бял боб?
Съставката, която играе ключова роля в блокера на въглехидрати от бял боб, е алфа-амилазен инхибитор, който инхибира активността на амилазата. Когато ядем богати на скорбяла храни като ориз, хлебчета, хляб и пица, първоначално нишестето трябва да се разгради до олигозахариди от амилаза в слюнката или панкреаса. За да използваме аналогия, храносмилателните ензими на нишестето са като ножици, които нарязват големи молекули нишесте на по-малки парчета, които лесно могат да бъдат усвоени и използвани от тялото, а инхибиторите на алфа-амилазата деактивират „ножиците“.
Инхибиторите на алфа-амилазата са механизъм за самозащита на растенията и не се срещат само в белия боб. За да се предпазят от насекоми вредители, семената на много зърнени и бобови култури съдържат амилазни инхибитори, които инхибират алфа-амилазната активност на бозайници и насекоми, предотвратявайки смилането и унищожаването на семената.
Въпреки че белият боб съдържа инхибитори на алфа-амилазата, той също съдържа фитоаглутинини, които са токсични за хората и трябва да се готвят старателно, за да бъдат безопасни, и след като се нагряват дълго време, инхибиторите на амилазата губят своята активност.
Може ли бял боб да се яде на празен стомах?
Белият боб е по-богат на нишесте, след консумация на бял боб може да има по-добър засищащ ефект, следователно, белият боб може да се яде на празен стомах, а белият боб също е по-богат на протеини, мазнини, калций, желязо, въглехидрати и други компоненти, в допълнение към засищащия ефект от яденето на бял боб на празен стомах, но също така може да играе допълнителна хранителна роля, благоприятства поддържането на тялото, следователно по време на загуба на тегло може да се вари бял боб, за да яжте като заместител на хранене, белият боб е нискокалоричен, засищащ, с висока хранителна стойност, е по-добър заместител на хранене.
Екстрактът от бял боб насърчава ли дефекацията?
Екстрактът от бял боб е богат на диетични фибри и нишесте. След консумация на бял боб ще има силно усещане за ситост в червата и тези храни могат да увеличат чревното съдържание след навлизане в червата, да насърчат секрецията на стомашен сок, да ускорят перисталтиката на червата и да оставят остатъците от храна вътре в червата ускоряват отделянето. Подходяща консумация на някои добавки от бял боб.
Може ли бял боб да се яде дълго време?
Белият боб е малък, лек на вкус, богат на нишесте, минерали, въглехидрати, калций и други микроелементи в боба, консумацията на бял боб може да играе ролята на хранителна добавка, слабително и други ефекти, в умерени количества можете да ядете бял боб за дълго време, но яденето на бял боб самостоятелно ще бъде малко монотонно, най-добре е да се яде с други храни, така че вкусът и хранителната стойност да бъдат по-добри! Например, белият боб може да се яде със соя, черен боб и други бобови растения заедно с каша.
Как се яде бял боб?
Белият боб е храна с по-добър вкус от фасула, а методът също е относително прост.
Подсладен бял боб
Съдържание: червени фурми, бяла леща, бяла захар, канела.
Начин на приготвяне: белият боб с вода се накисва за един час в тенджера със студена вода, слага се захар, кипва се вода. Варен боб може да се намушка с пръчици, когато чистата дата заедно, и след това да продължи да се готви за около половин час, докато меки и развалени зърна, хинап вкус преливане може да бъде диск, оставете да изстине. Добавете канела преди сервиране.
Бял боб със сливи
Продукти: 200 грама бял боб, 8 сливи.
Начин на приготвяне: белият боб се накисва за една нощ, след като се изтрие козината, слага се тенджера под налягане с вода и сливи 7 или 8 се варят за около 15 до 20 минути; отворете капака и изсипете водата в запечатана кутия, за да се охлади и след това охладете за един ден преди ядене, най-добър вкус в рамките на два или три дни.
Печена патешка палма с бял боб
Продукти: 400 г патешки лапи, 200 г бял боб, 3 резена джинджифил, 2 сушени червени люти чушки, 1 звездовиден анасон, 3 супени лъжици соев сос, 2 супени лъжици соев сос, 1 чаена лъжичка захар, 1 чаена лъжичка сол.
Метод и стъпки
1. Пригответе патешки лапи, бял боб, сух червен пипер, звездовиден анасон и джинджифил; измийте белия боб и го сложете в тенджера под налягане, добавете вода, за да покрие боба с около 0.5 см и пресовайте за 15 минути.
2. измийте патешките лапи в тенджерата, добавете водата не над патешките лапи и сварете, след това извадете и изцедете водата и оставете настрана. Изрязани нокти от патешка палма, бял боб от тенджера под налягане в купа, измит и отцеден сух червен пипер, готови резени джинджифил.
3. Загрейте олио в друга тенджера до 60 процента, добавете джинджифил и сух червен пипер; след това сложете в него патешките лапи, белия боб, залейте със соев сос, соев сос, захар и запържете равномерно.
4. Добавете вода, която не надвишава патешките лапи, добавете сол и звездовиден анасон, покрийте съда с капак и оставете да заври, след което намалете котлона и оставете да къкри 1 час; разбъркайте два или три пъти в средата, така че патешките лапи да са равномерно оцветени, но също така и за да предотвратите белия боб лепкав съд. Когато супата се сгъсти, белият боб омекне и се покажат костите на патешките корени, значи е готова.
Печени ребра от бял боб
Съставки: един килограм ребра, 200 грама боб.
Начин на приготвяне: ребрата се измиват и бланшират в тенджера; върнете обратно в гювеча, добавете необходимото количество вода, фасул, накиснат предварително за една нощ в гювеча; добавете малко женшен; астрагал малко; ангелика малко; поръсете малко вълче грозде, преди тенджерата да може да бъде.
