"Има старо семейство, ако има съкровище" здравето и дълголетието на родителите са най-щастливи за децата си. Наскоро проучване показва, че възрастните хора често ядат соя, царевица и други храни, съдържащиспермидин, които могат ефективно да предотвратят заболявания, като болестта на Алцхаймер, Паркинсон и т.н., и да удължат живота на хората.
Какво точно еспермидин?
Той е широко разпространен в живи организми и е биосинтезиран от путресцин (J-диамин) и аденозилметионин. Тя може да обърне циркадния ритъм, което го прави по-малко вероятно да развият заболявания, свързани с възрастта, и може ефективно да предотврати появата на болестта на Алцхаймер.
Ето защо е от полза възрастните хора да ядат повече богати на спермидин храни ежедневно. В живота тези видове храни също имат ефект на удължаване на живота, така че може и да ядете повече.
1. Пълнозърнести храни, Проучване на Харвардската школа по обществено здраве установи, че редовното хранене на пълнозърнести храни може да намали риска от сърдечни заболявания, рак и диабет и да помогне за удължаване на живота.
2. Келп е не само с високо тегло на йод, но и богат на суров протеин, натриев алгинат, калций и др. Сред тях натриевият алгинат понижава кръвното налягане, а келп нишестето има ефект на понижаване на кръвните липиди.
3. Бракен е богат на протеини, минерали и витамини. Бракен също има ефект на бактерицидно и противовъзпалително и има специфично въздействие върху треската и екземата. Тъй като бракенът е студен, хората с далак и недостиг на стомаха също не са подходящи за преядене.
4. Гъбите са богати на диетични влакна, насърчаване на стомашно-чревния подвижност. Съвременните изследвания доказаха, че гъбите Shiitake могат да регулират имунната функция на човешкото тяло и могат да предотвратят и устоят на рака.
5. Амарант съдържа много норепинефрин, калиева сол и лимонена киселина и др., които спомагат за стабилизиране на кръвната захар, понижаване на кръвното налягане, и предпазват сърцето.
6. Ядките са богати на витамини и минерали и са добър източник на ненаситени мастни киселини. Проучванията са установили, че яденето на ядки като орехи може да намали риска от диабет, рак и други заболявания.
7. С възрастта съпротивата на възрастните хора отслабва, особено в променящите се сезони и е лесно да се разболеете. Ето защо трябва да се обърне повече внимание на физическата поддръжка. Тези храни удължават живота и подобряват имунната система на човешкото тяло. Поради това нещата, съдържащиспермидинтрябва да се добави по подходящ начин към ежедневната диета.
